Freie Gewichte
Autostabilisationstraining, da Eigenstabilisation gefordert ist
verbessere deine Koordination
aktiviere deine Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskeln), trainiere deine Stütz und Haltemuskulatur
schule deine intermuskuläre Koordination
baue funktionale Kraft auf, die dich auch im Alltag stärkt
trainiere maximal effizient
Fit for Life
Eine große Auswahl an modernen Freihanteln und Langhanteln
Zahlreiche Gewichte für jede Muskelgruppe
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Qualifizierte Trainer, die dich optimal beraten
Mit freien Gewichten definierst du deine Muskulatur und verbesserst deine Maximalkraft beim Training.
Die freien Bewegungen und die dadurch geforderte Eigenstabilisation schulen deine intermuskuläre Koordination und verbessern deine Körperwahrnehmung. Eine gute Kombination aus Gerätetraining und Training im Freihantelbereich ermöglicht eine gezielte Muskeldefinition.
Unterschied zum Gerätetraining
Im Freihantelbereich trainierst du ohne geführte Bewegungen. Dadurch beanspruchst du deine Stütz – und Haltemuskulatur mehr, als beim Gerätetraining.
Hinsichtlich des Freihanteltrainings ist es empfehlenswert dir vorerst eine stabile Grundmuskulatur aufzubauen.
Bei deinem Training mit freien Gewichten sind langsame und kontrollierte Bewegungen der Schlüssel zum Erfolg!
Coach für Infos
