Pilates.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ein Training auf der Matte, bei dem der Körper ganzheitlich trainiert wird. Über Kräftigungsübungen, Stretching und bewusste Atmung wird besonders die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht verbessert.

Konzentriere dich voll und ganz auf dich und deinen Körper.

Finde zu einer stärkeren Körpermitte.